Stress, căng thẳng thần kinh khiễn ban luôn cảm thấy mệt mỏi cả về thể xác lẫn tinh thần. Nó không chỉ là thủ phạm gây đau đầu, suy giảm trí nhớ mà còn là thủ phạm chính làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Vậy stress là gì và gây ra những hệ lụy nào cho sức khỏe, để hiểu rõ hơn bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
>> Để biết chi phí
làm răng giả cố định hãy liên hệ ngay về trung tâm nha khoa để được tư vấn
Stress gây ra tác hại gì cho sắc đẹp?
Quầng thâm dưới mắt
Những lo lắng, căng thẳng hàng ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và gây ra những thay đổi trên gương mặt. Những vết quầng thâm mắt xuất hiện khiến đôi mắt lộ rõ sự mệt mỏi và có thể khiến bạn già đi trông thấy.
Mụn trứng cá
Khi lượng cortizol tăng cao sẽ làm mất cân bằng hormone dễ gây ra tình trạng mụn trứng cá, vẩy nến, chàm…trên da mặt và ở các vùng khác trên cơ thể.
Vì vậy, khi bạn lo lắng về tình trạng mụn trên làn da của mình sẽ khiến cho các vi khuẩn lây lan khiến làn da thêm xấu đi.
Đau dạ dày
Các nhà khoa học cho biết đau dạ dày một phần do stress gây ra. Lý do dạ dày tương tác với hệ thống thần kinh và khi cơ thể căng thẳng, nó có thể làm gián đoạn hoặc cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến những cơn đau. Theo Knowmore, rối loạn chức năng dạ dày do stress bao gồm những triệu chứng như táo bón hoặc hội chứng ruột bị kích thích.
Rụng tóc
Ít ai biết rằng, stress cũng là một trong những nguyên nhân chính gây rụng tóc. Bởi stress sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của các nang lông, khiến tóc yếu hơn và dễ rụng hơn bình thường.
Các nếp nhăn xuất hiện
Khi bị stress, lượng cortisol được tiết ra nhiều hơn bình thường, gây nên tình trạng tăng huyết áp, béo phì và mất collagen. Cũng đồng nghĩa với việc làn da bị mất độ đàn hồi và nếp nhăn dễ hình thành hơn. Thường gặp nhất là ở da mặt, da cổ, da tay…
Da khô
Stress với sự lo lắng, căng thẳng cũng khiến làn da mất đi độ ẩm tự nhiên, khiến làn da khô hơn, dễ hình thành nếp nhăn hơn.
Xuất hiện tóc bạc
Không chỉ với làn da mà stress còn có những ảnh hưởng tiêu cực khiến mái tóc vốn đen nhánh và khỏe mạnh sẽ xuất hiện những sợi tóc bạc mất thẩm mỹ.
Tăng cân
Căng thẳng cực độ và quá trình tiết cortisol nhiều gây ra sự mất cân bằng lượng đường trong máu. Thay vì cho phép insulin chuyển đường vào các tế bào, đường không được hấp thụ và lưu trữ thành chất béo. Trong thời gian căng thẳng rất nhiều người có xu hướng tìm đến thức ăn ngọt vì cho rằng nó giúp làm tinh thần thoải mái, nhưng điều này cực kỳ nguy hiểm vì có thể gây tăng cân không kiểm soát được. Vậy,cách giảm cân hiệu quả là gì?
Làn da không được bảo vệ nên yếu hơn
Ngoài những tác nhân từ môi trường bên ngoài (nắng, gió, khói bụi, ô nhiễm môi trường…) thì stress cũng khiến làn da yếu hơn, dễ xuất hiện các vấn đề lão hóa. Thông thường, khi bị stress, bạn ít quan tâm đến việc chăm sóc sắc đẹp bản thân khiến những vấn đề về da dễ xuất hiện hơn bình thường.
Để giảm stress hiệu quả bạn cần xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt có gas, tăng cường ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho não như thịt gà, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, uống đủ 2 lít nước/ ngày.Tập thể dục đều đặn ngày 30 phút sẽ giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giảm căng thẳng mệt mỏi, đồng thời mang lại sự dẻo dai và tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt