Như chúng ta cũng biết, cá là thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình bởi trong cá có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Một trong những thành phần bổ dưỡng nhất đó chính là omega 3. Vậy tác dụng của omega 3 đối với sức khỏe của chúng ta như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn cũng như cung cấp cho bạn một số những thông tin hữu ích nhất về omega 3 và những thông tin có liên quan đến hoạt chất này.
** Tham khảo thông tin từ nha khoa: răng sứ
zirconia
Omega 3 là gì?
Omega 3 là các axid béo không no (chưa bão hoà) đa nối đôi, chúng gồm 3 loại chủ yếu như: EPA, DHA, DPA. Điều không may là cơ thể người không thể tự sản xuất ra omega 3 mà phải nhờ nguồn thực phẩm bên ngoài cung cấp. Omega 3 có nhiều trong cơ thể các loài cá vùng biển lạnh như cá Hồi, cá Tuyết, và cơ thể loài Hải cẩu vùng Bắc Băng Dương.
Công dụng của omega 3 như thế nào?
Đã có khá nhiều công trình nghiên cứu tác dụng của nhóm acid béo omega-3 đặc biệt là DHA đối với sức khỏe con người. Lợi ích của omega 3 đã được chứng minh là rất hiệu quả đối với não bộ, hệ tim mạch, thị lực, da. Đặc biệt omega 3 còn có khả năng ức chế sự hình thành và phát triển của các bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, đãng trí và ngăn ngừa được nhiều chứng ung thư…
– Với não: Não người được cấu tạo bởi trên 60% là acid béo, trong đó DHA chiếm khoảng 20% lượng chất béo này. Do đó mà não cần một lượng acid béo omega-3 (nhất là DHA) để phát triển và duy trì hoạt động. DHA giúp duy trì sức khỏe, sự phát triển bình thường của tế bào thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ. Đối với trẻ em, DHA giúp phát triển thần kinh và thị lực. DHA còn giúp làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hóa của bộ não. Trong khi đó DPA lại đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển hoàn thiện của thai nhi và tế bào thần kinh của thai nhi trước cũng như sau khi sinh. Ngoài ra, omega 3 còn làm tăng hiệu quả của thuốc chống trầm cảm, giúp giảm những triệu chứng của trầm cảm trong những rối loạn lưỡng cực.
– Với tim mạch: Các chuyên gia nghiên cứu đã phát hiện EPA trong omega 3 giúp tạo ra Prostagladin trong máu. Prostaglandin có tác dụng ức chế sự đông vón tiểu cầu, giảm và phòng ngừa hình thành huyết khối, đồng thời có thể giảm bớt lượng cholesterol, giảm bớt triglyceride trong máu, giữ cho tuần hoàn được thông thoáng. EPA còn tác dụng làm giảm tình trạng xơ vữa động mạch nhờ đó phòng ngừa và chữa trị các bệnh tim mạch do xơ vữa mạch. Bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả chưa?
– Với làn da: Nhóm acid béo Omega-3 có vai trò quan trọng trong cấu trúc da và đặc biệt là tầng sừng, vì chúng ngăn ngừa hiện tượng mất nước giữa các lớp da, do đó giúp da mềm mại tươi trẻ.
– Với hệ xương khớp: bổ sung dầu cá có DHA và EPA làm giảm đáng kể tình trạng cứng khớp và đau khớp.
Thông qua những gì được nhắc đến ở trên thì bạn cũng nắm được tác dụng của omega 3, vậy còn việc sử dụng phù hợp đối với từng đối tượng cũng là một vấn đề khá quan trọng mà mọi người cần phải quan tâm. Đối tượng sử dụng sản phẩm này có nhiều bao gồm cả phụ nữ, nam giới, người già trẻ nhỏ. Sản phẩm omega 3 cho từng đối tượng là khác biệt nên bạn có thể nghiên cứu thêm để biết được cách lựa chọn. Cách sử dụng omega 3 với từng đối tượng khác nhau cũng không có sự tương đồng nên khi tìm mua bạn có thể nghiên cứu thêm cả về cách dùng nữa.
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt