Chỉ cần bỏ ra một chút thời gian hàng ngày để massage ngực thôi là có thể giúp ngực tăng size một cách nhanh chóng ,ngực to,tròn,săn chắc hơn và không bị chảy xệ nữa.Ngoài ra,massage ngực còn là cách phòng ngừa ung thư vú, sớm phát hiện những bất thường nơi vòng 1.
Hướng dẫn cách massage vòng 1 hiệu quả
Có rất nhiều bài tập massage vòng 1 khác nhau nhưng không phải đều có tác dụng với mọi người. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể tham khảo giúp tìm ra được cách phù hợp với mình nhất.
Bài thứ 1: Massage đẩy ngực
Bạn dùng tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh. Tiếp đến đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại, nên làm theo tốc độ nhẹ nhàng 2-3 lần/giây. Cứ lặp lại động tác này khoảng 30 lần rồi chuyển sang bên ngực còn lại.
Bài thứ 2: Massage đẩy ngực song song
Đây là động tác cùng lúc đẩy 2 bầu ngực chứ không thực hiện lần lượt mỗi bên. Hoặc dùng tay trái nâng bầu ngực trái và tay phải nâng bầu ngực phải. Sau đó, đưa 2 tay đưa ngực lên xuống nhẹ nhàng với nhịp độ 2-3 lần/giây. Thực hiện đều đặn 30 lần và kiên trì mỗi ngày để có hiệu quả tốt.
Bài thứ 3: Truyền năng lượng bằng động tác xoa tròn xoắn ốc
Bài tập này bạn cho cả hai tay dùng ở 1 bên bầu ngực, nhưng phải xoay hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm. Tiếp đến, thực hiện luân phiên và liên tục các thao tác dưới đây: Cho 2 bàn tay cùng đẩy ngực từ chân ngực tới núm vú, một bàn tay khác đẩy đầu ngực hướng lến phía cổ, xoa tròn xoắn ốc lên tới đầu ngực. Nên nhớ trong tất cả các thao tác này nên dùng lực đẩy tay hướng lên phái vai cổ, động tác nhẹ nhàng không chà xát quá mạnh.
Những lưu ý khi massage vòng 1
Nhưng để đạt được hiệu quả tăng kích cỡ núi đôi tốt nhất,khi thực hiện phương pháp massage bấm huyệt trị liệu bạn nên lưu ý những vấn đề sau đây:
Bàn tay xoa bóp của bạn phải được làm ấm.
Thao tác chuẩn xác, nhẹ nhàng, xoa – đẩy và ấn kết hợp hài hòa.
Nhịp các thao tác phải vừa phải, không quá nhanh hay quá chậm rãi.
Massage ngực thường xuyên, đều đặn mỗi ngày càng cho hiệu quả nhanh chóng. Bởi vì mô tuyến và mạch máu ở ngực cần được tác động kích thích thường xuyên. Khi đó, kích cỡ mới của vòng một sẽ duy trì được lâu hơn chúng ta mong đợi.
Bên cạnh thực hiện các động tác massage thì bạn nên có thể tăng kích thước vòng 1 bởi một số món ăn.
Món chân giò hạt dẻ
Chân giò luôn được biết đến là thực phẩm giúp tăng vòng 1, nên các món ăn được chế biến từ chân giò sẽ cho bạn một khuôn ngực đầy đặn và quyến rũ.
Trong chân giò có chứa systine và myoglobin là nguồn cung cấp lượng collagen giúp vòng 1 săn chắc hơn. Bên cạnh đó, các vitamin A, B, chất sắt, chất béo trong chân giò có tác dụng bổ sung khí huyết, giảm suy nhược thần kinh nên được phái đẹp yêu thích.
Gà hầm đu đủ
Đu đủ là thực phẩm cải thiện vòng một nhờ chứa nhiều protein và lexithin cao nên có khả năng sản sinh ra nội tiết tố estrogen giúp vòng 1 nảy nở và quyến rũ.
Bài viết được trích nguồn tại: https://phauthuatthammycongnghe3d.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.BìnhThạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: 08 3803 0578
Tg: Ngavvt