Rất nhiều bạn không thừa cân nhưng mỡ lại tích tụ nhiều ngay vòng eo, đặc biệt là phần trước bụng. Và để đánh tan mỡ bụng đáng ghét này thì nhiều bạn thường phải tập luyện khá vất vả đồng thời ăn kiêng khắc nghiệt mà đôi khi lại không thành công. Có bạn thành công trong việc giảm mỡ bụng nhưng đồng thời vòng một lẫn vòng ba đều giảm theo nên vóc dáng lại xấu hoàn xấu nhé. Vậy, cách làm giảm mỡ bụng nhanh nhất là gì?
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
Vận động là một trong những giải pháp tốt nhất để đốt cháy được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hiệu quả. Nếu bạn là người không có nhiều thời gian hãy dành khoảng 30 phút/ ngày để tiến hành đi bộ, đạp xe đạp. Hay có thể đến phòng tập Gym, nhảy những động tác Erobic vui nhộn để giảm được những phần mỡ dư thừa trong cơ thể.
Đừng quên bổ sung thêm nước trong những khoảng thời gian tập luyện để cơ thể không bị thiếu nước. Uống nhiều nước cũng là một trong những giải pháp an toàn có thể giảm cân an toàn được nhiều chuyên gia khuyến cáo áp dụng.
Áp dụng chế độ ăn kiêng
Ăn kiêng không đồng nghĩa với việc bạn sẽ nhịn ăn mỗi ngày. Trong mỗi khẩu phần ăn các bạn nên bổ sung thêm nhiều rau củ quả và những chất xơ, đồng thời bổ sung thêm đạm; thịt nạc và nhớ uống đủ 2.5 lít nước/ ngày.
*** Thông tin nha khoa trồng răng implant có nguy hiểm không từ trung tâm nha khoa uy tín
*** Thông tin nha khoa trồng răng implant có nguy hiểm không từ trung tâm nha khoa uy tín
Lưu ý: Tránh xa những thức ăn nhanh, những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ động vật, các loại bánh ngọt, nước uống có ga,… Đây là một trong những thực phẩm tăng cân không thể kiểm soát được.
Áp dụng những giải pháp giảm cân tự nhiên
Hiện nay, có nhiều giải pháp giảm cân tự nhiên được nhiều người lựa chọn và sau một thời gian kiên trì thực hiện sẽ mang lại kết quả như ý muốn. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau thực hiện như:
Giảm cân với mật ong
Ưu điểm của mật ong là cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng tuyệt đối an toàn, không gây hiện tượng tích trữ chất đường ngọt như khi bạn nghĩ đến. Vì vậy, mật ong cũng được đánh giá là một trong những giảm mỡ bụng nhanh nhất.
Với khả năng đem lại cảm giác no lâu, hạn chế tiêu thụ thức ăn cùng với những hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa của chanh sẽ tạo nên bộ đôi hoàn hảo giúp mục tiêu giảm cân của bạn dễ dàng đạt được.
Không quá khó để có thể có được cốc nước chanh mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần dùng 300ml nước ấm pha với 1 quả chanh và 2 thìa nhỏ mật ong nguyên chất và khuấy đều là có thể uống được. Nên uống nước chanh pha mật ong 2 lần/ ngày, khoảng 30 phút trước khi ăn sáng và 30 phút trước khi đi ngủ. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy đây là cách giảm mỡ nhanh nhất trong một tuần mà bạn nên thử
Bài viết được trích nguồn từ: http://suckhoechomoinha.org
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh - (+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2 : 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 - (+84 8) 6682 0246
Hotline: (+84 8) 66820246
Ngavvt